卵泡发育不好吃什么提高卵子质量 居然可以这样 卵泡发育不好怎么办可以吃什么促进卵泡

       卵泡发育对于不孕的女性来说是很重要，如果卵泡发育成熟却无法排出，会影响受精卵的形成。那么卵泡发育不好吃什么?

卵泡发育的情况

　　1、不发育：卵泡不发育，仅仅是原始状态。

　　2、卵泡小：卵泡发育不成熟，直径常常小于18毫米。

　　3、卵泡不圆：发育不圆，为椭圆形，甚至为“枣核形”，无受精能力。

　　4、卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。

卵泡发育不好吃什么

　　1、富含维生素C的食物，例如一些新鲜的果蔬，像橙子、猕猴桃、火龙果、柠檬、柑橘、西瓜、番茄、葡萄、苹果、西兰花、芹菜、包菜、香菜等。

2、谷类和豆类，卵泡发育出现问题，很大一部分原因是由于女性体内的雌性激素分泌过低，从而导致卵泡无法发育成熟，或者是无法正常排出。这种情况下，女性朋友们可以多吃一些未经加工的谷类，如大米、玉米、大麦、小麦、紫薯、红薯等，因为未经加工的谷类中含有丰富的植物雌性激素，能够有效促进卵泡发育，和卵泡的排出，增加受孕几率。

　　3、甲鱼汤，对于卵泡发育不正常的女性来说，是一道良药。因为甲鱼汤中含有别的食物中很少见的蛋氨酸，这种物质能够有效提高透明白带的分泌量，也就是说能够改善卵泡发育不良的问题，提高受孕几率。

为什么卵泡发育不良

　　1、垂体问题：导致排卵异常的常见疾病，包括垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症等，高泌乳素水平可抑制排卵。

　　2、下丘脑性不排卵：原发性器质性因素、原发的功能性因素、继发性器质性病变、继发性功能性因素。

3、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征，是女性不排卵最常见的原因。其特点是，卵巢体积增大，有多个小卵泡，但是却不能发育成熟，需要用药物来促卵泡发育。

　　4、内分泌失调：越想要宝宝，精神越紧张，内分泌会受影响，可能会陷入越期待、卵泡越不充分显现的恶性循环中。

　　5、黄体不足：黄体不足可引发卵泡长不大的情况的出现，可根据医生建议，打促进其成长的针剂。

提高卵子质量的方法

　　1、抓住最佳年龄：25岁是卵子质量极佳的时期。

　　2、经期避免性生活，避免人工流产。

　　3、多参加锻炼：如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。

　　4、调整情绪：压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

5、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。

　　6、改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

    

       卵泡不发育不良会影响正常怀孕的，即使使用促排卵药物，卵子能排出，但由于卵子发育不成熟或者卵子质量不好，同样会影响怀孕，且出现流产或胎停的概率也会增加，因此，当卵泡发育不良时，我们需要及时做好相关检查，养成健康的生活习惯，调理好自己的身体到最佳状态再选择科学备孕。