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原标题：吃最快的雌激素是什么？

吃雌激素的最快方法是什么？

雌激素吃什么低？大豆制品，雪貂和其他食物含有丰富的雌激素，适量进食可以改善低雌激素的症状。

　1、豆制品

由于大豆产品含有一种叫做大豆异黄酮的物质，作为大豆生长过程中产生的一种次级代谢产物，它具有生物活性，在生物功能和结构上与人体雌激素相似。

　2、富含硒和锌的食物

牡蛎，鲭鱼，鱿鱼，海带，芝麻等富含硒和锌。对于雌激素水平低的女性，多吃这些食物有很好的效果。

　3、富含维生素D的食物

维生素D与激素有一定的关系。适当食用卵黄，瘦肉，鱼肝油，牛奶，奶酪等含维生素D的食物可以调节女性的性生活。 主要平衡的作用。

　　4、雪蛤油

雪蝎油，又称青蛙油，是雪貂的输卵管，含有天然动物雌激素。经常食用雪貂有助于补充雌激素和美容。

　5、鹿胎膏

鹿胎膏是用一定比例的中药制成的。北国轩滋补霜具有补充雌激素，维持卵巢，补气血的功效。它可用于美容和抗衰老。

　6、南瓜

南瓜含有丰富的维生素E，可作用于脑垂体和卵巢，具有控制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能有效去除体内活性氧，改善皮肤问题，预防高血压。

　7、卷心菜

卷心菜含有促进雌激素分泌的矿物质。——硼，白菜还富含膳食纤维，可以通便，促进排毒，对皮肤健康有益。

　　8、坚果

坚果含有丰富的ω-3脂肪酸，能改善焦虑症状，缓解压力，控制荷尔蒙分泌的脑垂体对压力敏感。因此，吃一些适量的坚果也可以帮助调节雌激素的分泌。