备孕一年都不成功，应该怎么办才好？ 奔走相告 备孕一年不成功

原标题：怀孕一年不成功，我该怎么办？

如果你怀孕一年没有好孕，你觉得你没有信心吗？别担心，看看过来的人的怀孕秘籍，也许下次你会怀孕。

　1、好的身体

（1）身体健康是怀孕的前提，不仅身体本身好，而且心情好，放松，让自己早早怀孕。

（2）最好吃节食

多吃有营养的东西，为了保持宝宝的健康，少吃对健康不利的食物，如油炸，冷食，辛辣食物等！

（3）睡眠更好

养成良好的饮食习惯，不要熬夜，早起，按时吃早餐。

（4）适当的运动

坚持锻炼身体，保持身体健康。

　2、掌握好生理规律

（1）可以通过日历或手机软件记录月经周期以估计排卵期。

（2）记录最后一次月经时间，是否有良好的怀孕，我们必须制定最后一次月经的记录，避免好怀孕，不知道哪一天的预产期。

　3、备孕期间吃什么好

（1）多吃豆类，黑豆，大豆，山药等;

（2）多吃含有叶酸，蛋白质和维生素的食物。

（3）保证每周吃一次卵肉或鱼肉！

　4、同房姿势也很重要

一个同学长时间没有怀孕，向我抱怨，我原本有一些情况她，后来提到了子宫的位置，让她改变了同一个房间的姿势，我没想到怀孕了，通常，问题的细节很容易被忽视。

　5、同房次数别太频繁

为了携带婴儿，同一房间的次数越多，精子和卵子需要恢复的机会就越大。频繁的同一房间会降低精子和卵子的质量。

　6、别忽略子宫内膜异位症

有些女性患有子宫内膜异位症，但他们感觉不到。您可以在进行B超检查时进行检查，并尽早发现早期治疗。