备孕也有讲究，夫妻学会这5点技巧一试就中！ 居然可以这样 夫妻备孕指南

原标题：备孕也有讲究，夫妻学会这5点技巧一试就中！

过年期间，很多夫妻都会被催生，有的人是不愿意生，有的人则是想生却怀不上。

其实，怀孕也讲究天时地利人和，只有做好以下这5点，才能快速怀上宝宝！

1.调理好身体

男女双方身体健康，没有生育疾病，这是怀孕生子的前提条件。如果身体健康状况不理想，备孕再久也怀不上。

因此，备孕之前应当做好孕前检查，排查男女双方对生育有影响的各个环节，排除健康隐患。

除此之外，备孕期间应当适量运动、合理膳食，增强体质。同时，还要注意防止流感、传染性疾病等，因为备孕期间服药不利于优生优育。

2.生活作息科学规律

很多夫妻的生活方式既不科学，也不规律，不少人都因为这个原因，导致备孕几个月没怀上。

在备孕期间，应当保证充足的睡眠，合理作息，杜绝杀精食物，戒除吸烟酗酒等不良习惯。

3.调整好心态

心态也会影响怀孕成功率。自己着急，再加上家中长辈的催促，很多夫妻都是越着急越怀不上，怀不上又更加着急，心态失衡，陷入恶性循环……

求子心切，每一对备孕夫妻，都希望一次就造人成功。但是，备孕要注意调整好心态。心态放松，其他环节都正常，怀孕自然水到渠成。

即使这一次排卵期没有怀上，心态也不要受到影响，静心等待下一次排卵再备孕即可。

4.找准排卵期

只有在排卵期同房，女性才可能受孕。因此，想要怀孕生子，必须先找到排卵期。

排卵期可以通过经期推测法、宫颈黏液法、中间痛法、基础体温法、超声波检查法和排卵试纸检测等方法推算。

5.控制同房频率

为了提高怀孕成功率，有些夫妻会每天都同房，甚至一天同房多次。其实，这样做只会适得其反。

通常情况下，精子在女性体内可存活1—2天，所以，在排卵期前后隔天同房一次即可。这样每次排出的精子数量更多、质量更好，怀孕成功率自然大大提高。