备孕前三个月可以剧烈运动吗 这样也行？ 备孕前三个月要禁欲吗

原标题：你可以在怀孕的前三个月大力锻炼吗？

你能怀孕前三个月大力锻炼吗？

强运动会降低精子密度和怀孕你能在前三个月大力锻炼吗？这是一个不容忽视的问题。我郑重提醒大家注意这个问题。准备男性剧烈运动也可能影响男性生育能力，可以在怀孕前三个月大力锻炼吗？让小编一起去找你！

　剧烈运动为什么会导致精子质量下降呢?

专家说，在剧烈运动中，由于能量消耗巨大，呼吸加深不能满足身体的需要在需氧量方面，葡萄糖在没有氧气的情况下是厌氧的。发酵时，同时产生大量的乳酸和其他酸性代谢物。这些酸性代谢物在用血液循环进入睾丸时会引起氧化应激并在精液中产生大量的活性氧。在正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超过精液本身的抗氧化能力时，它会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可以降低精子活力和精子反应性，增加生精细胞凋亡，降低精子密度，精子质量会降低受孕概率。可表现为不孕症。

　孕前6个月最好避免剧烈运动

目前，许多正在为婴儿做准备的年轻人有意识地在怀孕前加强体育锻炼，并相信可以改善精子质量。在这里，提醒要生孩子的男性朋友。最好避免在怀孕前3到6个月经常参加篮球，足球，登山，长跑等活动。你可以适度运动，运动后不应该感到腿酸和疲劳。注意休息。