备孕前需要做哪些准备工作 燃爆了 备孕前要做好哪些准备工作

未准备好怀孕的父母非常关心怀孕的成功经历。下面，我们来看看成功怀孕的人的经历！怀孕前需要准备哪些准备工作？不允许家长参考。

1，身体一定要好。

（1）吃。如果你可以吃，尝试尽可能多吃，无论是否长，但基本上不要吃油炸食品和冷食，如白萝卜。同样的水果基本上不吃冷水果，如西瓜，哈密瓜。

（2）睡觉。睡觉非常重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中在22：00-02：00，所以一定要在此期间入睡，最好达到入睡状态。

（3）运动。选择什么样的运动并不重要，适合自己很重要。建议选择舒缓和放松的运动方法。你可以步行和练习瑜伽，不提倡剧烈运动，如打羽毛球和游泳。

2，必须掌握生理规律。

（1）准备一本月经小书，记录每月月经的日期和次数，经血的颜色和重量，月经间隔，是否有痛经，是否存在是背部疼痛或背痛有便秘或腹泻等情况，并且可以尽可能详细。月经不调的女孩，尤其要做这项工作。这个日期最好用农历来记住。如果月经周期相对规律，则农历日期特别准确，并且没有实质性的推进或推迟。例如，根据30天的周期计算从农历五月初三（5.26）开始的月经。它应该是农历的第三天（6.25）。有些人，如果你真的想偷懒，你必须至少记录月经，日期和月经间隔。 12下一页最后一页