备孕期究竟要远离是哪些食物？ 真没想到 备孕要远离哪些环境

很多女性在准备怀孕的时候往往会以补充营养为借口，任意的吃一些刺激性的食物，以满足味蕾，而事实上在备孕期间是有许多的食物是不推荐食用的，不利于备孕期间的营养需求，那么备孕期间究竟要远离是哪些食物呢？

1.辛辣刺激的食物

事实上，备孕期间不宜摄入过多辛辣刺激的食物。首先，辛辣刺激的食物容易引起人的消化功能紊乱，不利于营养的吸收，造成胃肠功能的负担，因而影响身体健康。另外，备孕期间不建议食用过多的高糖类的食物，从而增加患妊娠期糖尿病的可能。

2.烟酒类

饮酒有损人的身体健康，这是众所周知的。对于备孕期间的夫妻来说，更需要戒烟戒酒了。对于胎儿，虽然不直接接触烟，但是经由母亲，将成为第三手的吸烟危害者。而如果孕妇吸烟对胎儿所造成的不良影响将更大，它会减少母体给胎儿的供氧，以致影响胎儿的生长发育。另外，香烟中所含尼古丁、一氧化碳或其它有害物可能会对胎儿产生危害。倘若体内摄入过量的酒精，会直接影响精子的存活率，降低孕育优生的机率，从而精影响胎儿的正常发育，严重的更会使得胎儿脑部受损。

3.碳酸饮料

孕妇忌饮碳酸饮料。碳酸饮料一般都含有咖啡因、二氧化碳、色素等，它们对孕妇和胎儿都是有害无益的。饮料中的色素在孕妇体内蓄积，会干扰多种酶的功能，对孕妇的新陈代谢及胎儿的发育产生负面影响。过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿，使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响。并发生胎儿死亡，出生时体重过低等中毒后果。另外，有些碳酸饮料含有磷类物质，过量的磷摄入会干扰骨骼系统吸收钙，从而降低骨骼强度，对胎儿的正常发育极为不利。因此备孕期间，未来的准爸妈们最好喝多些白开水，不要贪方便和口感而饮用过多的碳酸饮料。

4.咖啡

据研究发现，孕期摄入大量咖啡因可能有增加早产或婴儿出生体重过低的几率，孕妇发生流产的几率更高，增加造成宝宝指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。咖啡因本身是一种兴奋剂，可以使人体的心跳和新陈代谢加速，引起失眠、紧张和头疼同时还会刺激胃酸分泌，引起烧心。咖啡因也是一种利尿剂，为此频繁地上厕所，更容易脱水。长期饮用咖啡不但没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，对身体是极其不利的。