备孕要养成哪些良好的生活习惯，才能保证孩子的健康 万万没想到 备孕期间怎么调养

怀孕是女性一生中最重要的事，这也是人生中特殊的阶段，几乎每个女人都很期待这一时刻。对于那些已经怀孕的孕妇来说，孕晚期生下健康聪明的宝宝就是最大的心愿。但孩子的健康是我们不能控制的，也不是想象中那么容易，要想生育健康聪明的宝宝，首先要有优质的受精卵。所以，夫妻双方在怀孕前就要养成良好的生活习惯，这样才能拥有健康的身体孕育健康宝宝。不良的生活习惯说多不多，说少不少，但却会影响到宝宝的健康，以下这些就是女性怀孕前需要改掉的不良生活习惯。

1、常饮用矿泉水

矿泉水里面含有丰富的矿物质，所以很多人以为这样对身体健康更好，但事实上，矿泉水里面也会被土壤中有害物质所污染。虽然这些细菌不会对身体健康有太大的威胁，但对免疫力较差的人来说，瓶装的矿泉水里面的细菌可能会引起很大的危险。

所以，怀孕前要改变这种常喝矿泉水的习惯，最好以自来水为主。当然，煮自来水的容器也要注意定期消毒，而且不能反复循环煮沸饮用后的剩水，而是当天的开水要当天饮用。不要过于相信那些饮水机的过滤器，因为曾经也有专家对不同的过滤器进行测试，发现过滤的水也会有超标的细菌。

2、过度摄取营养

虽然说营养充足是人体健康的保障，但也不能盲目摄取过度的营养。因为如果过度摄入营养，很容易引起营养过剩，造成体重增加过快。这样不仅容易引起并发症妊娠高血压，还有可能造成胎儿过大，不利于后期分娩。怀孕前补充足够的营养是必不可少的，但也不能过度补充，因为什么事都是过犹而不及的。

3、睡眠不足

怀孕前也需要有良好的睡眠，如果长期睡眠不足，休息不够，很容易引起大脑过于疲劳，导致脑血管因为长时间保持在紧张状态，从而出现了头痛、失眠和烦躁等症状。良好的生活方式应该保持着良好的睡眠习惯，正常的睡眠时间需要保证在7-8小时，而最佳的入睡时间是晚上的10-11点之间。

总之，保持良好的生活习惯对孕妇非常重要，这个对孕育健康宝宝有着重要的作用，所以大家要改掉上面这些不良习惯，这样才能保证孩子的健康。