备孕需要准备哪些东西？ 硬核推荐 备孕需要准备哪些东西呢

怀孕前的准备工作是在怀孕的前三个月准备和计划生活，饮食，心理，身体检查等方面，以使女孩和朋友的朋友以及男性朋友的精子质量达到目标。尽可能最佳，智能和智能。宝宝。

　　准备怀孕前要准备什么

（1）加强营养：双方应加强摄取优质卵白质（鱼，牛肉，羊肉等），微量元素（贝类，坚果等）和维生素。在怀孕的前6个月，您应保持与身高相称的体重。不要节食，偏食或挑食。

（2）少吃，不要吃刺激性食物，例如油炸食物，过度辛辣的食物等。

（3）养成良好的饮食习惯，避免过度劳累或熬夜。

（4）避免暴露于各种类型的污染，例如油漆，辐射和噪音。剥皮后吃水果，避免使用铅和有色搪瓷产品。

（5）使用新鲜自然的食物来保持均衡饮食。

（6）避免食用含有食品添加剂，色素和防腐剂的食品。

（7）喝白开水，避免喝咖啡和饮料。双方都应停止吸烟和饮酒。

　　女性备孕期间适合什么食物

1，维生素A，奶制品，卵子，胡萝卜，南瓜子和菠菜。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育并改善子宫环境。维生素A有两种来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者主要来自动物性食物，后者主要来自深黄色的水果和蔬菜。

2，维生素E，奶制品，肉，杏仁，深绿叶蔬菜，卵子等。维生素E帮助人体吸收其他脂溶性维生素，使荷尔蒙分泌正常化，从而增加怀孕的机会。

3，维生素D，野鱼，奶制品，卵子，鱼子酱等富含维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，并具有孕育作用。影响。此外，卵子还富含维生素，矿物质和必需脂肪酸，并且是优质卵白质的极佳来源。