夫妻备孕期间这3个“冷知识” 你知道多少 没想到 备孕夫妻需要注意什么饮食呢

对于想要宝宝的夫妻而言，准备怀孕的工作就是在孕前做好的事情，则就是为宝宝提供非常好的条件。但有些夫妻感觉已经做足了准备，但还是未怀孕，实际上这些备孕的“冷知识”被大家所忽视，又或者说是大家并不清楚。那么，备孕期间这3个“冷知识”，你知道多少呢?

夫妻备孕期间这3个“冷知识” 你知道多少?

夜间开灯睡觉，影响怀孕几率

通常有小情调的夫妇，准备怀孕期间会特意在房间设计上用点精力，比如说：买些玫瑰鲜花点缀房间、场地布置一点昏暗温暖的小彩灯，那样的话看上去既浪漫，又能使彼此之间情绪放轻松。但睡觉时开灯就不适宜了，由于灯光照明对会不会怀孕也是有影响。

美国科学家研究发现，晚间的人造光线和路灯不但会影响睡眠质量，还会干扰夫妇的生育功能。这是由于，人体晚间暴露在灯光照明下能够抑制睡眠生长激素的生成，而这些生长激素对女性卵子不受自由基侵蚀拥有至关重要作用。因此，夫妇怀孩子时，睡觉时要构建一个安静、黑暗的的睡眠环境，会更有助于妻子怀孕。

运动健身对怀孩子有益处，但运动过度反倒是没那么容易怀孕

此外，怀孩子时夫妇都要注意运动锻炼，强身健体，便于以更好的状态成功怀孕。可是，非常少有人懂得运动过度反而是没那么容易怀孕。比如说，一个身体健康的女性，假如每日做剧烈运动，如：长跑、游泳等，超出5个小时，身体会吃不消，会使怀孕受到非常大影响。而适度的做一点低强度的运动，维持身体机能和新陈代谢的平衡，才更有助于怀孕。

怀孩子时自己老公不能太久“回避”，不然的话反倒是影响“小蝌蚪”的质量

无数怀孩子的夫妇，为了提高怀孕几率，孕育出最健康的宝宝，就会让自己老公禁欲。但实际，科学的怀孩子“冷知识”告诉过自己，怀孩子时不能自己老公太久“回避”，若时间间隔超出7、8天，会更久，就会诱发“小蝌蚪”质量老化、变差，对怀孩子没益处。

实际，男性的“小蝌蚪”就像活水，要隔三差五循环更新，新老精子循环交替进行更换才可确保在排卵期有质量更优的“小蝌蚪”，那样的话才更容易怀孩子。

综上，夫妻备孕期间的这3个冷知识的内容，一定要引起重视，才可以有助于怀孕。