女性卵子质量不好该如何护理？ 干货满满 女子排卵一次有多少个卵细胞

原标题：如何照顾女性卵？

想要生育后代的人需要更高的精子质量，女性卵泡的质量同样重要。然后，女性在怀孕时需要提高卵的质量。那么卵子质量差呢？

　1、生活习惯要有规律。提高卵子的质量从日常生活开始，首先要不要抽烟或喝酒，这样才能保证合理的饮食，这样才能保证卵子的质量。

　2、在经期的时候还要避免过性生活，在经期性生活中会影响其质量。它还会在女性体内产生抗精子抗体，从而导致女性盆腔炎症，也会发生子宫内膜异位症，这也会降低女性卵子的质量。3、还要多参加体育锻炼，积极参加体育锻造精炼可以增强女性的体质，卵的质量也会相应提高。对于计划运动的孕妇，经常运动后怀孕是最佳选择。适当合理的运动可以增强卵子的质量。慢跑和游泳可以锻炼女性的身体素质，为未来的怀孕奠定坚实的基础。

　4、积极调整情绪。当女性的压力存在时，它们会在体内产生焦虑激素。持续的紧张会导致体内激素分泌过多，从而破坏人体荷尔蒙的平衡，从而导致体内紊乱，影响女性排卵的能力。运动和饮食调整可以改变这种症状。