女性如何科学健康的备孕？备孕期间不能做什么？ 这样也行？ 备孕女孩方法

女性备孕期是一段非常关键的时期，这个时期女性的饮食习惯，作息时间，生活环境都可能会影响到女性的受孕成功率。所有的备孕夫妻都希望可以生养一个健康宝宝，因此做好备孕十分重要，而备孕中有不少备孕的误区，往往不利于胎儿的健康。因此生养健康宝宝，千万别做下面的这几件事。

1.忌过度减肥：我们知道，女性的体重会影响怀孕。女性的体重太重或者太轻的人，都不容易怀上宝宝。因为体重过轻的话，会造成脑垂体分泌促滤泡素以及黄体素不足，从而导致卵巢生产的卵子少，甚至引发不孕。而体重过重的女性，则会导致体内雄性激素增加，出现多囊性卵巢综合症或者多毛症，这样也会造成不孕。因此备孕女性一定要注意控制好自己的体重，千万不要过度减肥，也不要过度肥胖。

2.忌吃全素：可能有些女性是素食主义者，所有的饮食都是素食。但是对于备孕女性来说，如果全素饮食的话，会影响女性的排卵情况。因为如果吃的食物全素，会导致黄体素不足，从而减少卵子的产生，这种情况下，很可能导致不排卵或者不孕。

3.忌常穿紧身衣物：有研究发现，紧身衣物，对于女性的。子宫及输卵管的四周会产生极大的压力。而脱去衣物时，对输卵管的压力会减弱，形成的这种压力差会导致子宫内膜细胞离开子宫，从而形成子宫内膜异位症。因此建议备孕女性，不要常穿紧身的衣物，尽量多穿宽松的衣物。

4.忌不运动：女性长期不运动或者长期久坐的话会导致淋巴或者血行性栓塞，导致输卵管不通，所以建议备孕的女性每天大概运动30分钟左右。坚持运动更有利于调整女性的身体状态，健康受孕。

5.忌经期同房：夫妻在经期同房的话，可能会导致女性的生殖道和子宫受到影响。对于女性的身体来说是有非常大的伤害的，并且也不利于受孕，因此夫妻间同房尽量避开女性生理期。

6.忌长期处于辐射环境：电脑和手机发出的电磁场，都有可能降低女性卵子的质量，因此如果备孕女性的工作环境，本来辐射就比较大的话，那么，就应该考虑改变工作环境，避免因为辐射过大而无法受孕。

7.忌咖啡因和烟酒：含有咖啡因的食物或饮料，以及烟酒都是应该戒掉的。这三类东西都会影响到胎儿的各个器官的发育和生长。因此一定要多注意备孕女性不宜抽烟喝酒，以及避免食用含有咖啡因的食物。

在备孕期间建议，女性应该保持良好的作息和生活习惯，健康饮食。同时适当地进行一些运动，为怀孕提供一个良好的身体条件。