女性常有三个习惯，无疑消耗生育能力 这都可以？ 女性日常消耗多少卡路里合适

也许是生活压力越来越大的原因，很多女性都感觉到，在走上工作岗位之后，自己的身体素质是大不如从前了。尤其是对那些准备生育的女性来说，身体素质的下降甚至可能会让她们和宝宝无缘！想要更快的迎接小天使的降临，妈妈们一定要注意避开“雷区”，照顾好自己的健康。

体检显示身体健康，为何还是怀不上孩子？医生道破真相

张华结婚今年是第三年了，肚子还是没有动静。刚结婚的时候不重视，觉得再奋斗两年也可以，如今眼看着自己要过了最佳生育年龄，不由得开始着急起来。这种焦急的情绪在婆家人时不时的催促下更加严重了。

在丈夫的劝说下，张华去医院做了个检查，明明各个器官都没有问题，医生却说张华太瘦了！体脂率只有12%，只有增肥才能准备要孩子。

从事舞蹈演员工作的张华没想到，平常引以为傲的体型也会成为自己和宝宝绝缘的原因。

怀孕产子条件如此苛刻，常做这几件事，还会消耗生育能力！

根据卫健委于2018年发布的数据，20年前我国女性的不孕不育率仅为2.5%，如今已经增长到15%，这个比例还在继续增长。

对于很多夫妻来说，怀孕本身就是一件随机的事，如果不做好保养，甚至有以下几种情况出现，更是容易消耗女性的生育能力。

过度节食减肥，导致体脂率过低

这是一个以瘦为美的时代，女同胞们不是在减肥的路上就是即将踏上这条路，“体重不过百”成了大众目标。

把体重控制在合理范围内是比较健康的，但是仍然有很多不胖甚至偏瘦的女性仍然选择减肥，又因为工作忙碌没时间运动，只好节食减肥，导致体脂率偏低。

根据医学数据，只有体脂率达到23%以上的女性，才具有较好的怀孕和哺乳能力，体脂率越低，受孕几率越低。

生活作息不规律，经常熬夜

《生育与不育》杂志中，有这样描述：女性体内的褪黑激素水平以及昼夜规律，会直接影响到女性的生育能力。换句话说，作息不规律，睡眠时间不足，会直接导致女性内分泌失调，褪黑激素分泌不足，影响女性的生育能力。

过于晚婚晚育

女性的最佳生育年龄在23-30周岁，过早或过晚生育都不太好。同时卵子的数量和质量会随着女性年龄增长减少下降，女性身体机理也会受到年龄影响，变得不适合怀孕。

想要积极备孕，生下健康的宝宝，妈妈们要做到以下几点：

保持合适的体脂率

备孕前适当增肥，把体脂率提高到23%左右，更适合怀孕。

调整生活规律

规范作息时间，避免熬夜。

保持好心情

避免压力过大导致内分泌失调影响身体健康。

备孕之前做好避孕

做好万全的身体准备之前，一定要做好避孕，否则可能会给孩子和女性身体都造成影响。

宝妈们一定要在婚前做好婚检，确认好自己的身体条件适宜之后再进行备孕，这样才能确保自己和宝宝的健康，给全家带来欢乐。