孕妇翻身会压到胎儿吗？如何保持正确的睡姿？ 快来看 怀孕后翻身会压着孩子吗

怀孕期间，妈妈们做很多事情都不方便，孕期也很难睡个好觉，最大的变化是肚子里有宝宝翻身很不方便，很多妈妈会担心压到宝宝，那么，孕妇睡觉翻身会压到宝宝吗。孕期应该保持怎么样的睡姿。

孕妇睡觉翻身时，会压到腹中胎儿吗?

其实，孕妈内心都比较敏感或脆弱，一点风吹草动就会让她们提心吊胆，即便自己饱受各种疼痛的折磨，准妈妈也一心想要呵护腹中宝宝。一些人认为睡觉翻身过于频繁对胎儿不好，于是强迫自己保持一个睡姿，时间一久，准妈妈会发现睡觉不翻身非常难受，腰背会变得很僵硬，甚至浑身酸痛，有时候半夜三更还睡不着。

事实上，睡觉翻身是一个再正常不过的动作了，人在熟睡状态下，各种翻身都是一种潜意识的行为，人类在长期进化过程中早就适应了翻身这种睡眠习惯，同样也适应与孕妇。对于准妈妈来说，睡觉辗转反侧并不会伤害到腹中胎儿，正常翻身根本不会压坏胎儿或者引起脐带绕颈等后果。其实到了孕晚期，由于肚子太大了，准妈妈就算想随意翻身也无能为力，有时候要老公帮忙才能成功翻身，所以也不能害怕宝宝被压到。

如何保持正确的睡姿？

怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。

妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕妇来说恰恰相反，随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

孕期为什么注意睡姿?

☞ 妊娠早期：

一般指怀孕的前三个月。这三个月中，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。所以，孕妇的睡姿应以舒适为主要的考量标准，可以采用仰卧或侧卧的姿势。如果准妈妈在怀孕前有趴着睡觉的习惯，那么在怀孕之后应该当立即改正。

☞ 妊娠中期：

一般指怀孕四到七个月时间。这段时间里，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为左侧卧，这样会感觉比较舒适。

☞ 妊娠晚期：

一般指怀孕的最后三个月。这段时期，胎儿在母体内发育基本成熟，对供血量和供氧量的要求变高，孕妇一定要采取卧位睡姿，最好是左侧卧位。在此期间若睡姿不当，孕妇能很明显地感觉到身体不适。

温馨提示：

安全起见，准妈妈睡觉翻身时动作应该放缓一些，但也不必草木皆兵，每个人体质都不一样，更不要被别人吓到了。其实胎儿都特别坚强，大部分早期胎停育都符合优胜劣汰规律，中后期脐带绕颈也跟外在因素无关，主要还是跟脐带长度以及胎儿活动空间大小有关，只要孕期各种检查都正常，以及保持良好的饮食作息，宝宝就会很安全。