宫缩阵痛到底是什么感觉？看看过来人是怎么说的

原标题：宫缩阵痛到底是什么感觉？看看过来人是怎么说的

文|孕育乖宝宝.原创勿转

产前阵痛是大多数准妈妈必须经历的过程，产前阵痛的原因，一方面是子宫的收缩，胎儿会在这种收缩之下从宫颈下降，子宫通过收缩将胎儿往外推；另一方面是胎儿伸长身躯之后对产道造成压迫的疼痛。阵痛是有规律性的，但因人而异。

宫缩阵痛到底是什么感觉？看看过来人是怎么说的：

萌萌茉茉：宫缩阵痛，每个人的感觉描述都不同，我的感觉就像来月经的时候肚子痛的那种感觉。宫缩阵痛人侥幸宫缩的区别是真的，宫缩是会有规律的，十分钟左右一次，而假性宫缩没有规律。

豆豆咪妈：刚开始以为只是肚子疼，感觉肚子想被人打了一拳一样，接着痛一两分钟，然后十多分钟后又开始痛，如此几次之后，我猜可能是宫缩了。一直忍着到一点多，上厕所发现见红了，很少，跟月经差不多。回去床上继续躺着，然后痛感越来越加重。

乐乐妈咪：一开始是不太剧烈的痛，大概一二十分钟痛一次，慢慢的越来越痛间隔时间越来越短，要临产时是五分钟左右一次，这是痛的怀疑人生了。

麻麻de贝贝：宫缩是整个肚子发紧的，阵痛的话就像咱们来大姨妈时的疼，还伴随想大便的感觉，但是比大姨妈疼多了。

木七麻麻：从十分钟痛一次，一次只痛几十秒到两分钟痛一次，一次痛好几分钟，这个过程很难捱的，宝妈们加油。

宫缩阵痛多久会生？

临床中，大多数孕妇都在宫缩出现十几个小时之内，面临分娩。有的时候可能会持续时间久一些，主要还是根据孕妇自身的体质决定。

那么，在这个过程中，准妈妈如何来缓解阵痛呢？

1、分散注意力

产妇在宫缩阵痛越来越频繁时，准爸爸要提醒妈妈做均匀的腹式呼吸，并可多说些鼓励和安慰的话，不要让妈妈觉得孤立无援，陪妈妈看看电视、走动走动、聊聊天、进食些食物等来分散注意力，尽量不要去想疼这个字。

2、调整角度

准妈妈可以调整自己靠卧的姿势和床的倾斜角度，或者用枕头让自己上身挺起来。这样可以让准妈妈躺着更加舒服，还会比平躺着更能克服疼痛感。而倾斜的角度是因人而异的，准妈妈觉得哪个角度舒服，就可以调整成哪个角度。

3、准爸爸的陪伴

产妇在宫缩疼痛时，准爸爸可以为妈妈腰部按摩，多给予准妈妈以关心和支持，在生产时给与准妈妈安慰和陪伴，能让准妈妈生的更快也更容易些，不会让准妈妈过于紧张和害怕。

4、站立扶墙

准妈妈扶着墙站立好，双手压着墙壁，上身保持微微前倾。这样能够把身体的重量附加到墙壁上，缓解身体阵痛的同时还能够帮助胎儿更顺利的降落。

温馨提示：

若孕妇在孕期还不到37周，宫缩就已经变得频繁而有规律，或伴有疼痛，或出现可能预示早产的征兆时，孕妇要马上去医院。