对于顺产，最难熬的是开指，孕妇要提前了解

对于大部分孕妈来说，她们都会选择顺产，因为顺产无论对宝宝，还是对妈妈来说都是有很多好处的。顺产过程中，宝宝经过产道的摩擦，可以锻炼触觉，宝宝以后反应会更加灵敏，而且，顺产的宝宝免疫力会更高，而对于妈妈来说，顺产更有利于产后恶露排出和产后恢复。

但是，对于顺产妈妈来说，最难熬的环节我想非“开指”莫属了，顺产开指其实就是开宫口，这是顺产的第一产程。开指就是宫颈口扩张，只有宫颈口开到10指的时候，产妇才能够进行正式的分娩阶段，也就是第二产程。但是，很多宝妈在开指的时候就已经疼得受不了了，因为这个环节是整个分娩耗时最长的过程，产妇起码要在这里耗上8个小时，有的初产妇还需要十几个小时。说到这里，很多宝妈会想，那么怎么样才能让开指更快些呢？首先，宝妈要先了解开指快慢是哪些因素引起的。

一、子宫的收缩能力

开指就是宫颈口扩张，而宫颈口扩张和子宫的收缩能力有直接关系。子宫收缩能力强的产妇，开指会更快，相反则会更慢。有的产妇子宫收缩能力差，可能好几个小时才开1指，这样一来产妇说要承受的疼痛就会更多。所以，一些子宫收缩能力差的产妇，医生都会建议打宫缩素，来加强子宫收缩。

二、初产妇开指比经产妇更慢

对于初产妇来说，生孩子是头一回，无论是身体和心理都没有经验，所以就需要更长时间适应，这也是为什么有的初产妇在开指过程要花上十几个小时的原因。而对于经产妇来说，她们身体已经经历过一次分娩，在进行第二次分娩的时候，身体反应会更快，开指也会更加顺利。

三、产妇的情绪

在开指的过程中，很多产妇情绪会变得紧张、焦虑，而这些不安的情绪会让身体肌肉变得紧张，从而影响开指速度。相反地，那些情绪放松的产妇，开指会更加顺利。

要想开指更快，宝妈在孕期可以做好这几个准备

1、适量运动

孕期适量运动有利于胎儿发育，对孕妈身体健康也有一定好处，而且，孕妈在运动的过程中，在一定程度上可以锻炼孕妈的子宫收缩能力和盆骨力量。这样一来，在分娩的时候就会更加顺利。

2、保持愉悦的心情

很多孕妈在怀孕期间，情绪都保持一个紧绷的状态，担心这担心那的，反而会影响胎儿发育，还会影响分娩。所以，在怀孕期间，孕妈要保持愉悦的心情，让身体处于一个放松的状态，对自己对宝宝都有好处。

3、健康饮食

饮食对孕妇和胎儿来说非常重要，而孕期很多孕妈饮食很不规律，这不仅影响胎儿的发育，对于分娩来说也非常不利。有的孕妈暴饮暴食，胎儿个头过大，到顺产的时候，不仅影响开指，还会影响分娩。

所以，孕妈在怀孕期间可要养成一个良好的生活习惯，这样不仅有利于胎儿发育，对顺产来说也大有好处。