怎样可以提高卵子质量？

我们如何提高卵子的质量？

　　1.生活要规律

黑白反转，少睡眠，饮酒等都会导致身体功能障碍，改变卵子发育的环境，影响卵巢正常运作。因此，女性的美感是不可或缺的，远离酒精和烟草。另外，日常锻炼也是必不可少的，这样才能有强壮的身体来培育卵子。

　　2.情绪要良好

女性是情绪化的奴隶，一旦处于低潮状态，内分泌失调也会破坏原有的荷尔蒙平衡并阻碍卵子排出。对于宝宝的到来，我们应该学会摆脱情绪控制，并有一个良好的心态。

　　3.性生活要健康

堕胎对卵子有很大的伤害，其中一些甚至会变得不育，所以避孕对性交来说是不可或缺的。

的时期是禁止性交的时期。女性不应该尝试刺激。在此期间，抗精子会聚集在一起。禁果

　　4.饮食要调节

我们必须改变我们的饮食习惯，不仅要及时定期，还要多吃可以改善卵子发育环境的食物，多吃可以解毒的食物，如海带，猪血等，有利于增加豆芽等性激素，去除冰糖和生姜汤等寒冷和潮湿的子宫。

　　5.抓住最佳年龄

25岁是一个优质卵子品质的时期，所以想要在30岁之前怀孕的女性可以减少因生理引起的卵子健康问题老化。