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孕期抑郁症不可怕,送你5个科学治疗方法

来源:天籁好孕 作者:天籁好孕 更新时间:2024-05-23 点击数:

孕期抑郁症不可怕,送你5个科学治疗方法,怀孕是女人一生中最幸福的事情,但调查显示,有15%的女人一生中最幸福的事情,~25%的女性在怀孕期间会有不同程度的抑郁症,主要是因为怀孕后体内激素分泌持续增加,导致大脑中调节情绪的神经传递发生变化,使孕妇感到疲劳和焦虑,进而导致抑郁。

孕期抑郁症不可怕,送你5个科学治疗方法(图1)

孕妇抑郁症对胎儿发育有影响

这时,准妈妈要时刻提醒自己,这是怀孕后的自然反应,不用太担心。

但如果抑郁症更严重,就要接受治疗,否则会严重影响母亲和胎儿的健康,甚至影响产后更好地照顾婴儿。

1孕期抑郁的表现

☆没有理由想哭

☆感觉对身边的事漠不关心,注意力下降

☆睡眠质量差

☆暴食或厌食

☆焦虑、内疚

☆疲劳,缺乏安全感

☆喜怒无常

如果孕妇发现自(Q:914935817)己有上述三种或三种以上症状,持续2周以上,很可能是孕期抑郁症,应及时与家人沟通,咨询医生。

2缓解孕期抑郁的五种方法

如果你在怀孕期间真的患有抑郁症,孕妇和家人不要太担心,试着用这些方法来缓解。

1.自我放松

尽量放松自己,多做一些平时感兴趣的事情,比如看书、看电影、听音乐等。如果财务状况允许,职场妈妈可以请假休息。

2.向丈夫倾诉

与丈夫沟通你的烦恼。作为丈夫,要学会倾听,做准妈妈最坚强的后盾。

3.与孕友分享

找几个孕周相似的朋友,分享怀孕过程中的不安和担忧,释放自己的情绪,也是减压的好方法。

4.生活规律

培养规律的工作和休息时间,均衡的饮食,合理的锻炼,确保充足的睡眠,可以帮**妇缓解抑郁。

5.及时就医

如(Q:914935817)果上述措施效果不佳,或抑郁症严重影响日常生活,或孕妇抑郁症状加重,请及时就医,医生可开一些对孕妇和婴儿影响较小的药物进行调理和治疗。

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