为生下健康的宝宝，需要提前做哪些准备 原创 为了自身身体健康
作为一个家庭来说，生育一个宝宝是很重要的一件大事。妈妈不仅要在怀孕期间万分小心，还要在怀孕之前还要做好各种准备工作，为了迎接一个健康的宝宝做准备。本文介绍了怀孕之前要注意的几个事项，希望对您有所帮助。
先做计划对任何有价值的事情都是有效的，生一个健康的婴儿也不例外。现在开始为此做准备肯定能够对以后生健康生宝宝有所帮助，尽管什么时候孩子会降临仍是个未知数。
我们可能都听过这样一个说法，孕妇在怀孕期间做出的任何选择能够影响肚子里的宝宝的成长发育。你知道你在怀孕之前养成的生活习惯能够对未来孩子的长期健康造成不同的影响吗？
1.为健康的宝宝做准备
你可能想要尽量降低脊柱裂的风险。可以在你准备怀孕的至少前三个月开始服用叶酸。
停止吸烟。你们知道你们在怀孕前的吸烟习惯能够改变孩子的基因吗？研究结果建议在准备怀孕前3-6个月戒烟。
2.保护你和宝宝
你是否居住或者工作在长期暴露在有害化学物质或者辐射的环境中？在你准备开始建立一个家庭之前，你可能会想要改变居住或者工作环境。很简单的处理方法就是和你的上司谈，或者另找一份工作，搬到另一个地方。
3.吃健康的食物
食物中的化学物质： 我们平常吃的食物中有高含量的杀虫剂，你可能会考虑选择有机食物。另一方面，也有些食物中的杀虫剂残留物很少。你可以部分食物选择有机的，那些含量少的食物仍可以继续购买。
汞毒性：尽管鱼是我们最健康的食物之一，有些品种的鱼类却残留了大量的汞，汞的毒性能够伤害孩子的大脑发育。
基因突变食物：动物研究已经表明吃转基因农作物对妈妈和宝宝都有影响。一些重要国家已经明令禁止了转基因作物。这个秋天，加利福尼亚将会对是否要将转基因作物禁止做出表决。
食物容器：食物里的激素能够仿制出人体的激素，比如雌性激素。尽量避免食用罐头食物。
为你的宝宝创造一个安全的天堂
1.除去毒素
如果你的房子是在1980年以后建的，就很有可能含有铅涂料或者石棉。你可以雇佣一个承包人来给你的房子进行检测和改建。
2.布置孩子的卧室
当你怀孕之后，你可能会计划着孩子的卧室。除了舒适，美观之外，最重要的还是要安全。你是不是不确定哪种材料对宝宝是安全的？下面这些简单的步骤能够有效减少毒素，为宝宝创造一个安全的空间。
选择零含量或者低含量挥发性有机物的乳胶漆和染色剂。
尽量避免铺地毯。实木，柱子，软木和天然漆布都是最健康的地板材料选择。
不要选择用乙烯基制造的壁纸，窗帘，百叶窗。
当挑选床垫和家具的时候要仔细看清楚。羊毛，棉花或者乳胶材质的没有乙烯塑料罩或者抗染色剂涂料的床垫都是很安全的。避免家具中含有甲醛胶水和有毒的阻燃剂。
3.使用无毒的家居用品
空调传统意义上来说是调节温度和湿度。鉴于现在的室内空气很差，可能要考虑着重于改善我们呼吸的空气质量。你可以改善你家里的空气，为了你和你的宝宝的身体健康。
避免使用杀虫剂，不要在花园里喷洒农药或者其他药物。你可以采取预防措施来防虫，或者使用无毒的杀虫剂。
用布料的窗帘代替塑料的，避免使用乙烯基的床罩。
避免使用已经有磨损或者破碎的泡沫材质的家具。
尽量用绿色清洁的洗洁精，使用液体肥皂，小苏打或者醋或者使用大牌子的清洁用品。
把一天穿过的鞋子不要带进家里，放在门口。这样能够避免污染物在家里传播。
一周打扫一次卫生。有毒化学物质能够在灰尘上面繁殖。
常常开窗通风。一天开窗通风一段时间能够很大程度的改善室内空气。
4.选择安全的个人护理用品
选择无香料的产品。尽量少用香水，染发剂，指甲油等产品，这些产品很可能含有有害化学物质。
选择口碑好的化妆品，绿色清洁的。
避免使用标有抗菌剂的肥皂。
如果你有能力，选择橡胶和无乙烯基材质的衣服，鞋子，靴子。
