五种现象警告你：产后恢复不佳！ 这样也行？ 产后恢复有用吗?

原标题：五种现象警告你：产后恢复不佳！

产后身体恢复的好与坏关系着未来身体是否健康。产后恢复包括很多方面，如果恢复的不好身体也会有所信号提示。一起来看看，你是否有这些信号：

1.腰背疼痛

新妈如果感觉腰背酸痛，四肢麻木那么就要引起注意了。腰背酸痛有可能是因为产妇坐月子没做好，哺乳姿势不正确或是长时间坐着、多次生育致使产后恢复情况不佳。

解决方法：产后不要做重活，多休息，注意补充营养，尤其是蛋白质钙类。

2.肚子总是鼓鼓的下不去

有些女性虽然生完很久了，但肚子看上去还是鼓鼓的。之所以看上去鼓是因为腹部肌肉松弛，腹壁失去原有紧张度，短期之内无法恢复到原有状态。

解决方法：产后及时束腹，促进子宫产道恢复。

3.持续恶露

生完孩子之后会有恶露排出，如果6周以后还有恶露排出，那么说明子宫恢复不是很好。正常情况下，十天左右子宫就能恢复到原来的状态，16-24天子宫就可以完全恢复。

解决方法：不管是顺产还是剖腹产，产妇都要及时下床活动；进行腹部按摩或是哺乳喂养都可以加快子宫恢复；分娩之后产妇要注意会阴部位的清洁，注意保暖。

4.漏尿、便秘下体疼痛

如果发现自己在打喷嚏或是咳嗽的时候，有漏尿伴随便秘等表现，那么说明你的盆底恢复功能不是很好。

解决方法：不可憋尿。产妇身体还处在恢复状态，长时间憋尿只会导致伤口疼痛，对恢复不利。产后半年是骨盆恢复的最佳时间，越早训练效果越好，建议产后42天就尽快进行盆底恢复。

5.乳房松弛、下垂

孕期，孕妈乳房会不断增大，有些孕妈图省方便不穿内衣，生下宝宝之后也不注意喂养姿势，忽略乳房护理，等到孩子断奶之后，就发现乳房变得松弛下垂。

解决方法：注意喂养姿势，在喂奶之后做好乳房护理工作，怀孕到产后都要穿内衣，这样可以避免乳房松弛或是下垂。

产妇在生完孩子之后要做好护理工作，合理饮食搭配，坚持母乳喂养，适当运动，并及时去医院检查子宫恢复情况，如果恢复情况不好，应寻求医生的帮助。