产妇如何顺利分娩？事实证明，这些事情也很重要 这都可以？ 孕妇怎么分娩快

原标题：产妇如何顺利分娩？事实证明，这些事情也很重要

顺产离不开助产士的帮助，在顺产过程中，有一个好的助产士辅助生产，远强于一个产科医生。适合顺产的孕妇可在助产士的帮助下减小产妇们对分娩的恐惧感，获得顺利分娩的小知识。

作为产妇的守护神，助产士们掌握着丰富的分娩知识，产妇如何顺利分娩？分娩过程中产妇的食物有何讲究？

孕期多活动能缩短产程吗？

爱运动的产妇会阴弹性较好，产程更短，越爱运动的产妇生得越快。虽然顺产的疼痛程度是一样的，但产程缩短了，产妇承受的痛苦也随之减少。”这是因为，孕期坚持运动，盆底肌功能得到锻炼，会阴弹性更好，身体状况更佳，而且爱运动的人体重控制得更好，身体素质更佳。

现在的孕妇过于矜贵，一怀孕便总是躺着“休养生息”，什么家务都不做了。“孕妇做家务就能达到运动的效果，例如拖地，拖地时扭扭屁股摇摆盆骨，这对孕36周胎盘入盆或待入盆者非常有利，能帮助纠正胎位，锻炼盆底肌肉，加快顺产的产程。”她说。当然孕妇做时要抓稳拖把，预防摔倒。

除做家务外，准爸爸平日可以陪准妈妈跳跳慢三、慢四、华尔兹舞，让准妈妈身心愉悦。当然，运动要一直坚持，才有好效果。

生孩子不是一个人的事，是整个家的事

产妇家属分两极：一部分准爸爸比产妇还紧张；一部分准爸爸认为生孩子是女人的事，毫不在乎。生孩子不是一个人的事，是一个家庭的事，看助产士门诊应该是家人陪同，孕妇课堂也要由先生陪同参与。例如在产妇分娩的过程中，宫口未开之前腰骶部会有疼痛感，这是胎儿下降压迫到孕妇腰骶部神经引起的。此时，丈夫就可以按护士教的方法帮妻子按摩减痛。

家属陪同孕妇参与助产士门诊、孕妇课堂，对避免育儿纠纷引起的家庭矛盾、预防产妇产后抑郁症是有帮助的。专家发现，很多产妇因育儿问题跟长辈产生摩擦，助产士提供专业的分娩、月子、育儿知识，到调和矛盾的作用。

有些产妇容易产生失落感，特别是剖腹产的产妇，变得不愿说话。而有些家庭只顾照顾小的，忽略了产妇的情绪反应。

迎接新生儿的到来，准爸爸们也要保重身体。家属不吃饭，不要进家庭产房。

分娩 ，不要过早喝功能饮料

产妇等待分娩时，食物储备是很重要的一环，产前、产中、产后都要适当进食，补充体力，保障正常分娩。“功能饮料就是很多家庭的必备饮品。产房中，有个家庭准备了整整一箱功能饮料，产妇还没发动就先喝了两罐，结果，产妇整晚失眠。

产妇从破水到发动尚有一段时间，产妇选一些高热量、易消化的食物，这个食物在产前、产中、产后都可以吃；在产中可以吃一些比较方便吃又有水分的食物；产生完后，产妇需要喝大量热水和热食，如粥。

有些老人认为，分娩时产妇的嘴里含一片参，能补元气，让产妇更有力。“人参、鹿茸禁入产房，这是因为，第二产程中，产妇的血管扩张、血流加快，含服人参会增加大出血的情况。”此外，家属别选择带果仁的巧克力，以免果仁误入气道，造成窒息。

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