优生妈咪叶酸好不好？补充叶酸吃什么？ 满满干货 优贝妈咪多种维生素矿物质片多少钱一盒

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那么酸奶的叶酸好吗？一些网友说这很好，但是如果怀孕的母亲不放心，她可以选择斯莱恩。这个品牌被很多人食用，并被医生推荐。

除了服用药物补充剂外，还可以多吃含叶酸的菜肴。

绿色蔬菜：生菜，菠菜，西红柿，胡萝卜，蔬菜，芦笋，西兰花，油菜，白菜，小扁豆，豆荚，蘑菇等。

新鲜水果：橘子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，李子，杏，杨梅，水母，枣，山楂，石榴，葡萄，猕猴桃，草莓，梨，核桃等。

豆类，坚果，食品：大豆，大豆制品，核桃，腰果，栗子，杏仁，松子等。

谷物：大麦，米糠，小麦胚芽，糙米等。