体重不对 “孕”气不来 一篇读懂 怀孕体重不升反降怎么办

  苗条的身材是不少女性一生追逐的目标，但对于想要怀孕做妈咪的女性来说，苗条的身材并不是什么好事！体重不足可能导致你的好“孕”气因此而逃，你还不知道是怎么一回事。体重会直接影响到女性是否能够健康怀孕，大家一起来了解一下吧！

1.体重过轻不宜怀孕

现代不少人追求零号身材，认为越瘦越好看，却不知道女性越瘦越不利于健康怀孕。此情况下，身体营养储存不足直接影响到后期胚胎生长发育的营养供给，因此不宜怀孕。再者，身体本来也会进行自我调节，在营养不良的情况之下，女性排卵会出现异常，甚至会不排卵，女性的好“孕”气也就因此受损。最好提前三至六个月就开始做准备，适当饮食调整，并注意运动调养，达到健康体重之后再怀孕。

2.体重过重不宜怀孕

  有些女性就说了，太瘦了不能怀孕，那我吃多一点，长胖一点行了吧！如果你只是稍微胖一点，那当然没问题啦！如果你体重超标很多，那建议你还是减到健康体重再怀孕。育儿网小编提醒大家，体重超标的女性在怀孕期容易出现各种不利于胚胎健康发育成长的疾病，从而影响到胎儿的健康发育成长，存在一定的风险。为了母婴健康，体重超标的女性在没有达到健康体重之前，建议不要怀孕。

 如何调控体重？

1.注意饮食调养

瘦了又不行，胖了也不行，那怎么办？女性对健康体重的要求与自己平时的饮食习惯有着重要关联。如果按时三餐，早睡早起，养成良好的睡前不大吃大喝的好习惯，想要胖起来真的很难。准备怀孕的女性应该养成良好的饮食习惯，保障三餐按时摄入，不暴饮暴食，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，适当补充维生素和微量元素，多喝水，早睡早起，调养好自己的身体之后再健康怀孕。当然，如何配合适当运动，效果会更好。

 2.及时调节心理

  有些女性长时间心情不好，也是长胖或是变瘦的原因。心情不好大吃大喝，通过喝来释放是一件很可怕的事情，很短的时间之内就可能出现暴长变胖。同样的道理，如果心情经常不好，长时间闷闷不乐，吃什么都不长肉也很正常。因此，备孕期内女性要保持好自己的心态，注意调整好心情，不要导致体重暴长或是偏瘦，不利于健康孕育。