儿科医生：睡前有这几个习惯的孩子，恐难再长高，家长可以管管 原创 睡前有利于长高的动作

对于孩子来说其睡眠是非常重要的，如果睡眠不足的话对孩子的成长也是非常不利的，尤其是身高发育和体质情况。对于睡眠不足的孩子，生病对其来说也是一件家常便饭。对于刚出生的宝宝来说，一天中的大多数时间都是在睡眠当中度过的，因此来说睡眠对于孩子来说显得尤为重要，作为家长千万不能掉以轻心。

前几天十一假期的孩子出去玩，没玩到两天就看到自己的孩子没有什么精神，而且从家长的角度来看孩子身高一点也没有长，这可愁怀了家人。都说刚出生的宝宝一天一个样，身高发育也是特别的快，几天不见就会感觉突然长高，但是，这些放在自己家的孩子身上却一点没有发现。

一、开灯睡觉 在孩子小的时候，爸妈陪孩子睡觉的时候都习惯开一个小灯，可是这种习惯会导致孩子无法进入深度睡眠，会导致孩子睡眠质量急速下降。 要知道，孩子在睡觉的时候是长身体的关键时期，如果这时候受到影响，身体发育也会受到影响。 孩子睡觉的时候，因为人造光源带来压力，孩子因此开始躁动，生长激素收到阻碍，因此个子也会长不高的。

二、睡前吃饱 “早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，如果晚饭吃的太多，那么就会导致胃胀，甚至引起消化不良。 睡前吃太饱和开灯睡觉对孩子造成的影响是相同的，都是导致孩子无法深度睡眠而影响身高。睡前吃太饱会给孩子肠胃带来负担，也容易引起腹胀等毛病。

三、环境太凉 这种情况大多是在夏天，或者是北方的冬天，由于室内温度太高而在睡觉的时候什么都不盖，即使父母给孩子盖了小毛毯孩子也会踢开。 但是睡觉的时候贪凉容易导致孩子抵抗力下降，而且容易生病，对孩子身高问题也会带来隐患。

四、熬夜 有些小学生作业太多，经常秉烛夜写，这就会导致孩子错过了最佳睡眠时间段。 要知道，晚上11点之后三个小时是生长激素最高的时间段，这个时间还没有休息的孩子很容易影响身高，所以小孩子千万不能因为贪玩等熬夜。

希望自己家的孩子长个大高个，可能是每个父母对孩子的殷切希望。除了要关注孩子的饮食方面的问题，上面几个影响孩子身高的因素也不能忽视了，希望每个家长对孩子的希望都能够变成现实。