准备怀孕论坛分享，想排卵要做的二三事 这样也行？ 备孕论坛有哪些

原标题：准备怀孕论坛分享，做两三件事做排卵

一位女性朋友说我的月经周期不允许从一开始，几乎所有的一次进入几个月，我不知道哪一天是排卵期。我每天做排卵测试，但我仍然没有排卵。怎么做才能正常排卵？

多运动但不能过度

月经不调或闭经等，所以适度运动主要是维持正常分泌的主要方法。但是，过度运动可以改变体内的脂肪和肌肉组织的比例，也可能改变激素的分泌。

　　禁止乱服药、吸烟酗酒

药物滥用，吸烟和饮酒，服用抗癌药物或避孕药物，使用精神药物等，都会对荷尔蒙分泌产生干扰。饮料中含有丰富的咖啡因，如：浓茶，咖啡，可乐等对于不受影响的影响哦怀孕尚未达到一致的结论，但通常不建议服用过量。

　合理的饮食结构

当月经周期正常时，大约是二十五至三十五天，几乎到了排卵期，阴道会有少量的分泌物出现。女性在排卵期间的体温也会增加。

关注月经周期、检查基础体温测试

肥胖或非常薄会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。市场上有很多减肥方法，说节食或口服药物可以减肥，体重可以迅速减轻。然而，身体没有办法适应并且没有跟上减肥的步伐，进一步导致荷尔蒙不平衡。