准爸习惯差 ，一不小心就会影响生育计划 太疯狂了 准爸爸会抑郁吗

在怀孕前，女性一般都会进行备孕，比如健康饮食，适当运动，摄入叶酸等。但很多男性可就没有这样子的观念，他们认为生孩子是女人的事，只要女性调养好了，就能优生优育。如果您也有这样子的想法和观念，那就大错特错了，准爸爸们的坏习惯一样会影响到健康怀孕和优生优育。

  1.抽烟有危害有多大

烟草中的尼古丁和多种有毒物质是人体健康最大的杀手之一，抽烟无异于慢性自杀，尤其是有些丈夫抽烟导致妻子吸入二手烟的，情况更加不容乐观。二手烟要远比自己吸烟的伤害大，对女性健康很不好。烟草中的有毒物质会降低男性的精子质量和数量，也就是说烟草中的有毒物会杀死一批精子。也可造成精子的损伤，受损的精子如何与女性卵子结合，就会导致胚胎发育不良，也就是医学上所说的胚胎畸形，后果不堪设想。

  2.酒后同房是大忌

  在古代人们就知道了酒精对精子的伤害有多大，古人就有酒后不入房的说法。喝少量的洒有助于男性强身健体，但喝多或是喝醉对男性的精子杀伤力非同一般，酒醉一次，男性的精子三五天都不能恢复正常。酒精中毒的精子如果与卵子结合，会导致胚胎发育异常，造成难以挽回的后果。长时间喝酒醉酒的男性，不光是不昨于优生优育，对自己身体的健康伤害也是非常之大的，酒精肝等疾病随时可能到来。建议男性们少喝酒，更不能醉酒，对健康不利。

  3.经常吃快餐

现在的快餐饮食卫生标准有多好，难以评估，也就是说这些食物健为健康没有人知道，经常摄入这些营养不良，又不健康的食物会导致人体营养状态下降，精子质量下降，甚至是出现其他疾病。

  4.其他不良习惯

  有些男性喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，每餐无肉不动筷子，青菜却一个月不吃都行，造成身体缺乏维生素和微量元素。不爱喝水，一整天下来就喝一两杯水，水有助于男性的精子活力，不喝水或汤或导致精子活泼程度降低，质量下降不利于优生优育。熬夜，长时间坐电脑，三餐不准时，睡眠状态不好，不运动，长时间驾开，不吃早餐等等不良习惯也都是导致准爸爸们精子质量下降的原因，会直接影响到健康生育。为了宝贝们的健康，准爸爸们还是好好努力，离这些不良习惯，坚持锻炼，调养好身体做一个合格的好爸爸。