几个容易导致不孕不育的坏习惯，备孕男女要及时避免？ 满满干货 容易导致不孕不育的食物

首先我要为大家辟个谣：可乐不会杀精

经常听人开玩笑的说：“喝太多的可乐会杀精”，这导致很多不少年轻男性都抛弃了“快乐肥宅水”然后从淘宝买来保温杯，泡上几个枸杞人参，调侃自己开始中年的养老生活。可乐绝对是算不上健康的饮料，它含有大量的糖分，多喝会致人肥胖，显然可乐仅仅是过过口瘾，足以在炎热的夏天凉快一下，但是要说可乐杀精，这是真没道理。丹麦一位医生研究表明，在2001-2006这期间，让2554名年轻男性每天饮用两瓶500ml装的可乐，精子的数量、形态和活动都没有太大变化。这个已经有很多电视节目做过相关实验了，可乐杀精是个伪命题。

什么情况会影响精子活性？

1、不要长时间泡热水澡和蒸桑拿

睾丸怕热，阴囊不宜长时间处于环境温度较高的地方，会容易导致精液中精子密度下降，畸形率增高。包括很多白领，在外办公会用笔记本放在腿上，笔记本电脑散热时发出的热量也是很高的。阴囊经常处于高温的不良生活习惯下都会导致精液质量下降。

2、紧身牛仔裤

有人在2012年做过研究，他们发现爱穿紧身牛仔裤的男性精子质量会有所下降。来自哈佛大学的研究人员同样发现，穿紧身内裤的男性，比起穿宽松内裤的男性精液浓度下降了25%，精子总数下降了17%。

原因很简单，紧身的牛仔裤或内裤长时间捂住导致阴囊温度升高。如果喜欢穿牛仔裤，尽量选择一些直筒且不紧身的。

3、抽烟

大部分的男性都会有抽烟的习惯，生活压力大，在其他地方无处释放的时候，很多男性都会选择抽烟，正所谓“一支解忧愁”，但是吸烟对男性生育能力损害是非常严重的。香烟的烟雾，会引起睾丸萎缩；而香烟中的尼古丁，同样会降低精子活动能力，重度吸烟者还会引起阴茎动脉收缩，严重影响精子的产生和成熟。抽烟并不能真正意义上的“解愁”，尽量还是戒了。

4、酗酒，饮酒过量

酒精会减少睾丸内细胞增殖、加速细胞的死亡。

长期大量饮酒会引起慢性酒精中毒，精子数量和活跃精子均降低，精子的畸形率和异常精液检出率均有所升高。

适量饮酒，不要贪杯。

5、经常熬夜

如果说抽烟喝酒，戒不了的，那我希望可以降低抽烟喝酒的频率，维持在正常的水平，毕竟年轻人都不容易，压力大，要应酬。

但是熬夜这个生活习惯，完全可以改变的，很多人熬夜只是玩手机，打游戏。

已经有大量的研究证明，不规律的睡眠、经常熬夜，对男性生育能力有损害。

在这还是建议，不要熬夜，规律睡眠。

6、肥胖，无节制的饮食

英国阿伯丁大学的研究小组早在2014年进行了一项研究，分析出男性的体重指数（BMI指数）和精子质量的关系。

研究选择了5000名男性，根据体重分为正常组（BMI=20~25））、超重组（BMI=25~29）和肥胖组（BMI>30）。

研究发现，正常组的男性拥有较高的精子水平，而超重和肥胖组则从数量上，异常数量上明显要和正常组的男性精子有较大差距，这也证实了肥胖确实会影响精子数量和质量。

而且肥胖者脂肪较多，能使体内雄激素转化成雌激素，这使得体内雌激素偏高，搞完酮分泌减少，从而导致精子的产生和分泌减少。