女人“月经量少”别愁!这3种食物是调理“月经量少”的最佳选择 一篇读懂 月经量少吃哪些食物可以增加月经量

原标题：女性“月经量少”！这三种食物是调节“少量月经量”的最佳选择

女性“月经量少”！这三种食物是调节“少量月经量”的最佳选择

月经是一种非常正常的现象。月经周期是28天一次。不同的女性有不同的月经周期。提前7-10天或错误。它属于正常范围，只要它能保持一定的规律性。不考虑是月经不调，那么月经不调也是一种月经不调，月经量少的女孩通常伴有气血无力，还与卵巢健康有关，那么我们可以通过饮食疗法调节这种现象，然后我们将看看以下，女性“小月经”吃这三种食物，美味又营养，看你吃了多少？

1、黑糯米

黑糯米被称为“黑珍珠”，米状植物，米红色种皮，由于米的糯性，它也被称为血糯米。黑糯米具有很高的营养价值。除了蛋白质，脂肪和碳水化合物，它还富含钙，磷，铁，维生素B1和B2。黑糯米具有滋补养血的功效，所以特别适合女性补气血，现在是夏天，天气很热，也有生津止汗的功效，也能有效调节脾胃，适用于夏季常有腹泻的人，也有很好的缓解作用。

2、含铁食物

铁在人体血液中起着非常重要的作用。如果铁缺乏，它将导致贫血和精神衰退。对于贫血患者，补铁是必要的，因此月经量对血液也有好处。蘑菇和蘑菇中的铁含量非常高，特别是在真菌中，每100克含有185毫克铁。自古以来，人们就将它用作血液供应产品。瘦肉和动物血是富含铁的食物，其中含有的铁属于血红素。铁，很容易被人体吸收利用。不建议补铁吃铁补充保健药。治疗效果优于药物治疗，不易对身体造成一定伤害。女人吃当归煮卵子，可以有效补充女人的气血，我们上面也说过，女性月经量少，是血型不足，吃一些补充血液的食物非常重要。吃当归煮卵子的效果会非常好，当吃卵子时，可以有效促进身体的血液循环，这将有助于更好地排出经血。可以加入红糖，所以红糖的血糖更好，而且非常好吃。卵子富含蛋白质和磷脂，因此具有一定的美容和美容效果。