女性基础体温该怎么测量 全程干货 女性基础体温范围图表

基本体温是指人体在不受任何因素干扰的情况下测得的温度值。也可以称为“静止体温”。一般来说，此温度是白天人体的最低温度。早晨醒来后测量

每个人的真实基础体温值实际上很难测量。我们只能通过尽可能避免干扰因素来努力做到准确。女性朋友在测量温度时应注意以下几点：

1。醒来后应立即测量体温。严禁起床，说话，进食等。运动后，人体的温度明显升高。此时，测得的基础体温绝对不准确。

2。身体状况，情绪状况，睡眠环境，就寝时间等因素可能会影响基础体温。女同胞在做记录时应有特别的标记，例如白天的感冒感染，上床哭泣很多。月经来潮等也很有价值，医生在解释基础体温时可以参考它们。

3。应特别标记同一房间日，以方便大致计算受孕时间。

4。基础体温的位置应每天进行测量。如果您随意更改测量位置，则获得的值将几乎没有参考值。

5。最好固定每天起床的时间，在同一时间段内测量体温，并减少可能影响最终结果的因变量。另外，一定要保证每天约7小时充足的睡眠，睡眠不足很容易引起内分泌失调，可能影响结果的准确性。

6。基础体温的测量应持续进行。至少必须有三个完整的月经周期数据来解释这个问题。如果时间太短，则得出的结论准确性较低，可靠性较低。

从月经来潮的第一天开始，在相应体温记录的网格中以小方块绘制每天测得的基础体温数，直到下一次月经来潮前的第二天，最后每个小点以直线顺序连接，成为1个月经周期的基础体温曲线。在感冒，发烧，腹泻，失眠，饮酒，使用电热毯等情况下，很容易影响基础体温，应在基础体温曲线下方的注释中进行说明。