如何做到科学备孕？这些关键的因素千万不要忘记了！ 快来看 备孕应该怎样

很多时候想生孩子可不是简单说生就能生的，现在讲究科学孕育，要想心想事成那么事前准备的功课可少不了，只有了解好基础的知识，才能够确保生一个健康可爱活泼的宝宝，下面我就给大家说说如何才能够做到科学备孕。

1、生育知识

在备孕之前，双方都应该多了解一些孕育相关的知识，如最佳生育年龄是什么时候？如果错过了最佳年龄范围又会有什么风险，备孕期间的生活习惯应该怎么做等等，因为这些都会关乎到胎儿的发育健康。

2、孕前体检

孕前体检是必须要做的，不要认为自己没什么疾病就把这一步给直接忽略掉，孕前体检是检测夫妻双方的健康程度，是否会影响怀孕的成功几率、日后宝宝的发育健康等等，所以如果有准备计划生孩子的夫妻，一定要一起到医院做好检查。

3、饮食控制

建议男性在少喝点酒碳酸饮料也要避免，女性要少吃些零食，多补充维生素，三顿要正常，可以用水果和坚果代替掉零食，像豆制品五谷杂粮这些可以多吃，一些刺激性的食物就最好戒掉了。

4、排卵期同房

很多人备孕中都会认为同房同房的频率越多，那么怀上的几率就越大，但其实在期间频率要合适，不宜次数太多，女性应该留意自己的排卵期，选择合适的同房频率，这里建议平时3—4天一次。

5、调整心态

平时不要有生气暴躁等不良的情绪，有专家表示女性的情绪波动对于怀上的成功率也会有一定的影响，同房时候双方最好保持放松愉悦的心情。

最后告诉大家一个小技巧，在同房后不要马上冲洗，可以在屁股下垫高枕头，抬高双腿保持这个动作15分钟后再进行冲洗会比较好。